Langsamkeit

Durftest Du als Kind langsam sein oder wurdest Du zur Eile angetrieben? Ich weiß, deine Eltern meinten es nicht so. Erwachsene sind halt schneller als Kinder und wenn sie aus dem Haus wollen sowieso. Wenn Dich gerade dein Spiel interessiert hat, wollte deine Mutter eben einkaufen gehen. Alles wichtig. Keine Frage.

Wir wollen halt ankommen?  Wohin ankommen? Und warum schneller? Was, wenn Andere dein Tempo bestimmen?  Der Bus, die Bahn, der Vordermann.

Wie ist es bei Dir? Wo hetzt Du hin den ganzen Tag?

Nimmst Du Dir Zeit, einfach mal durchzuschnaufen und alles stehen und liegen zu lassen?

Zeit um ganz bewusst zu atmen?

Zeit, um zu spüren, dass du da bist.

To-Do Impuls

Okay, wie wäre es mit Üben?

Du nimmst Dir ab sofort jeden Tag einmal 5 Minuten, ja so lange, und setzt dich einfach nur hin ohne etwas zu tun. Auch keine Däumchen drehen. NEIN.

Nur da sitzen, Wecker stellen und los.

Schau Dir Deine Umgebung an.

Wo sitzt Du?

Wie sieht es da aus?

Welche Farben nimmst Du wahr?

Was fühlst Du in Deinem Körper?

Werden die Beine unruhig?

Willst du aufstehen? NEIN, schön sitzen bleiben und einfach nur beobachten.

All das fördert Deine Aufmerksamkeit. Beurteile es nicht. Nimm einfach nur wahr.

Wenn Du das ein paar Tage gemacht hast, achte darauf, was sich verändert.

Bist Du dabei ruhiger geworden? Freust Du Dich sogar auf diese 5 Minuten?

Schnaufst du dabei durch? Wie geht es Dir danach??

So, das reicht. So viele Fragen und so viel zu beobachten.

Ich freue mich über ein Feedback.

Herzlich Ingrid

PS. Anbei ein wunderschönes Lied

https://www.youtube.com/watch?v=d22CiKMPpaY